Wat te doen tegen huisstofmijtallergie?
Bij een huisstofmijtallergie is het belangrijk om de hoeveelheid huisstofmijt en allergenen in uw slaapomgeving zoveel mogelijk te beperken. Vooral het matras, kussen en beddengoed verdienen aandacht, omdat huisstofmijten goed gedijen in warme en vochtige omgevingen.
U kunt de klachten niet altijd volledig voorkomen, maar met een combinatie van goede hygiëne, regelmatig wassen, ventileren en het afschermen van het matras kunt u de blootstelling aan allergenen verminderen.
Was uw beddengoed regelmatig
Was lakens, hoeslakens en ander geschikt beddengoed regelmatig volgens het wasvoorschrift. Waar het materiaal dit toestaat, kan wassen op 60 °C helpen om huisstofmijt te bestrijden.
Vergeet daarbij ook kussens, dekbedden en beschermende hoezen niet. Controleer altijd het waslabel voordat u een hogere temperatuur gebruikt.
Houd de slaapkamer droog en goed geventileerd
Huisstofmijten gedijen beter bij een hogere luchtvochtigheid. Ventileer uw slaapkamer daarom dagelijks en probeer een langdurig vochtige slaapomgeving te voorkomen.
Laat uw bed na het opstaan ook enige tijd luchten voordat u het volledig opmaakt. Zo kan het vocht dat tijdens de nacht is ontstaan gemakkelijker verdampen.
Verminder stof in de slaapkamer
Naast het bed zelf is het verstandig om stofophoping in de slaapkamer te beperken. Stofzuig regelmatig en besteed daarbij aandacht aan de vloer, rondom en onder het bed en andere plekken waar stof zich verzamelt.
Heeft u veel last van huisstofmijt, dan kan het ook helpen om moeilijk schoon te maken stoffen en andere stofvangers in de slaapkamer te beperken.
Bescherm uw matras tegen huisstofmijt
Uw matras is lastig grondig te wassen en wordt iedere nacht urenlang gebruikt. Daarom is het verstandig om te voorkomen dat u tijdens het slapen rechtstreeks wordt blootgesteld aan allergenen vanuit het matras.
Een praktische oplossing is een anti-allergie matrashoes. Deze omsluit het matras en vormt een barrière tussen u en allergenen van huisstofmijt in het matras.
Een speciaal anti-huisstofmijtmatras is daardoor niet altijd noodzakelijk. Ook een bestaand matras kunt u met een geschikte beschermhoes blijven gebruiken.
Maak uw bestaande matras huisstofmijtbestendiger
Heeft u al een goed matras? Dan hoeft u dit bij een huisstofmijtallergie niet automatisch te vervangen. Het afschermen van het matras en het schoonhouden van de slaapomgeving zijn belangrijke eerste stappen.
Lees hiervoor ook Hoe huisstofmijt uit een matras verwijderen? en Anti huisstofmijt matras voor meer informatie over het beschermen en onderhouden van uw matras.
Minder blootstelling tijdens het slapen
Bij een huisstofmijtallergie draait het vooral om het beperken van de blootstelling aan allergenen. Regelmatig wassen, ventileren, stof beperken en uw matras afschermen kunnen daar samen aan bijdragen.
Bekijk ook onze oplossingen bij huisstofmijtallergie wanneer u uw bed en slaapomgeving beter wilt beschermen.
Blijven uw allergieklachten ernstig of weet u niet zeker waardoor uw klachten worden veroorzaakt, bespreek dit dan met uw huisarts.
